Geestelijke gezondheid

Geestelijke gezondheid

Heeft u last van depressieve gevoelens? Of misschien wel een depressie? Neem dan contact op met uw huisarts. Binnen de praktijk is een praktijkondersteuner GGZ aanwezig die u kan helpen.

U kunt ook zelf aan de slag met onderstaande tips:

  • Probeer actief en onder de mensen te blijven. Eens per week een kopje thee drinken met iemand is al een mooi begin.
  • Onderhoud contact met vrienden en familie, ook als u er niet heel veel behoefte aan heeft.
  • Kom in beweging. Een half uur bewegen per dag is een mooi streven. Maak dagelijks een wandeling of ga een ronde fietsen.
  • Eet gezond en regelmatig.
  • Vermijd verdovende middelen zoals alcohol en drugs.
  • Wees open over uw gevoelens en klachten. Praat met mensen die u vertrouwt. U kunt natuurlijk ook professionele hulp inschakelen. U kunt hiervoor terecht bij uw huisarts of de praktijkondersteuner GGZ.